Mit der richtigen Matratze zu mehr Lebensqualität

Ein guter Schlaf sorgt für ein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Menschen verbringen ungefähr sieben bis acht Stunden täglich mit Schlaf, hochgerechnet ist das circa ein Drittel ihres Lebens. Damit man entspannt schläft und morgens ausgeruht aufwacht, sollte also die Matratze gut gewählt sein. Als Schlafexperte werde ich deshalb von meinen Kunden oft gefragt, was beim Matratzenkauf eigentlich alles bedacht werden sollte und welche Matratze die beste ist. Aber wonach richtet sich eigentlich die Wahl der perfekten Matratze? Und was macht eine gute Matratze aus? Hier ein paar Einblicke, worauf wir Schlafberater bei der Beratung Wert legen und wie wir Ihnen dabei helfen, Ihre optimale Matratze zu finden.

Den richtigen Härtegrad finden

Ob groß oder klein, leicht oder schwer: Jeder Mensch ist anders. So unterscheiden sich Personen sowohl in Körperbau, wie etwa bei der Schulter-, Taillen- und Beckenbreite, als auch in Körpergewicht. Diese individuellen Unterschiede beeinflussen wiederum maßgeblich die Anforderungen an das Bett. So sind beispielsweise das Gewicht und die Größe ein wichtiger Faktor für die Entscheidung, welcher Härtegrad der richtige ist. Je niedriger das Gewicht ist, desto niedriger ist meist auch der benötigte Härtegrad. Ist der Härtegrad der Matratze nicht optimal gewählt und damit die Matratze zu hart oder zu weich, wirkt sich das negativ auf die Schlafqualität aus und führt unter Umständen sogar zu Gelenk-, Kopf- oder Rückenschmerzen.

Die Lieblings-Schlafposition bestimmen

Die Wahl der richtigen Matratze hängt natürlich auch von der Schlafposition ab. Die meisten Menschen sind auch im Schlaf sehr aktiv. Immer wieder verändern sie nachts ihre Liegeposition und drehen sich von einer Seite auf die andere. Aber auch wenn sie sich beim Schlafen bewegen, hat die Mehrheit von ihnen dennoch eine bevorzugte Position. Je nachdem, ob Menschen Rücken-, Bauch- oder Seitenschläfer sind, werden auch unterschiedliche Teile ihres Körpers stärker belastet. Entsprechend müssen so auch bestimmte Bereiche des Körpers mehr gestützt werden, während anderen ein stärkeres Einsinken in die Matratze ermöglicht werden muss. Für Seitenschläfer ist beispielsweise die ausreichende Stützung des Taillenbereichs und das Nachgeben im Bereich der Hüfte und der Schulterpartie besonders wichtig. Genau wie der Lattenrost, sollte die Matratze eine ergonomische und gesunde Liegeposition garantieren und sich optimal an die Körperkontur anpassen. Aus diesem Grund ist es die Wahl der perfekten Matratze entscheidend auch einen Blick auf die bevorzugte Schlafposition werfen.

Die gängigen Matratzengrößen kennen

Genau wie Unterfederungen und Bettgestelle, gibt es natürlich auch Matratzen in verschiedenen Größen. Ob Einzel- oder Doppelbett. King-Size oder Queen-Size. Gängige Matratzengrößen reichen von 60 x 200 cm bis 180 x 200 cm. Damit lässt sich immer die passende Matratze für die jeweilige Bettgröße und Vorliebe finden. Auch für Paare gibt es damit nicht nur die Möglichkeit eine gemeinsame große Matratze zu wählen. Sie können hingegen auch zwei kleine Matratzen in einem Doppelbett verwenden. So kann jeder für sich Matratzenart, -stärke, -material frei wählen. Das sorgt für ein gutes Liegegefühl und zusätzlichen Schlafkomfort.

Matratzen bei gesundheitlichen Problemen

Als Schlafberater habe ich auch oft mit Kunden zu tun, die sich aufgrund von gesundheitlichen Problemen an mich wenden. Verschiedene körperliche Einschränkungen stellen unterschiedliche Anforderungen an eine Matratze. So sollten Fehlstellungen etwa bei Wirbelsäule oder Hüfte, oder Beschwerden wie Asthma und Allergien natürlich beim Matratzenkauf bedacht werden. Geometrie und das Material der Schlafunterlage sollten optimal auf die eigenen Bedürfnisse eingehen. Die richtige Schlaflösung kann bei bestehenden Beschwerden für Schmerzlinderung sorgen. Außerdem hilft sie dabei, körperlichen Beschwerden, wie Rücken- und Nackenschmerzen vorzubeugen, damit diese gar nicht erst entstehen. Mit der Wahl einer falschen oder minderwertigen Matratze steigt hingegen das Risiko Symptome zu verstärken und Beschwerden zu verschlimmern. Mit Hilfe einer individuellen Beratung finde ich zusammen mit meinen Kunden die Matratze, die ihnen den optimalen Liegekomfort bietet und einen sanften Schlaf ermöglicht.